キャベツダイエット体験記
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青じそドレッシングの次はノンオイルのイタリアンドレッシングを買ってきました。
え？もう青じそドレッシングはなくなったのかって？
そうではなく、飽きる前にいろいろな味にしていこうと思ったわけです。
イタリアンのほうが少し味にインパクトがある感じですね。
スパイスなんかも入れてあるのでそれはそれで美味しいです。
青じそはあっさりさっぱりでよかったのですが
いろいろ試してみるのがいいですね。
というわけで、今度は中華のドレッシングをかってこようと思っています。
以前はノンオイルのドレッシングはそんなに種類がなかったのですが
今はたくさん出てますね。
次は自分でドレッシングやディップを作って
試してみたいと思います。
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青じそドレッシングの次はノンオイルのイタリアンドレッシングを買ってきました。
え？もう青じそドレッシングはなくなったのかって？
そうではなく、飽きる前にいろいろな味にしていこうと思ったわけです。
イタリアンのほうが少し味にインパクトがある感じですね。
スパイスなんかも入れてあるのでそれはそれで美味しいです。
青じそはあっさりさっぱりでよかったのですが
いろいろ試してみるのがいいですね。
というわけで、今度は中華のドレッシングをかってこようと思っています。
以前はノンオイルのドレッシングはそんなに種類がなかったのですが
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初めて食べたときにはお塩を振りかけたキャベツですが、
ドレッシングを買ってきました。
買ってきたのはノンオイルの青じそドレッシング。
これ、大好きなんですよね。
とくに生わかめにこれをかけて食べるのがめちゃくちゃ好きです。
生野菜サラダのときはフレンチドレッシングだったりしたのですが、
あの油たっぷりはまずいのでノンオイルのドレッシングでないとね。
いろんな種類が売っていましたが
とりあえず大好物の青じそドレッシングにしました。
お塩も美味しかったのですが、やはりそればかりでは少し飽きてしまいますね。
青じぞドレッシング、かけたらとっても美味しかったです。
冷蔵庫に絶えず何種類かのドレッシングを用意しておくといいですね。
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買ってきたのはノンオイルの青じそドレッシング。
これ、大好きなんですよね。
とくに生わかめにこれをかけて食べるのがめちゃくちゃ好きです。
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あの油たっぷりはまずいのでノンオイルのドレッシングでないとね。
いろんな種類が売っていましたが
とりあえず大好物の青じそドレッシングにしました。
お塩も美味しかったのですが、やはりそればかりでは少し飽きてしまいますね。
青じぞドレッシング、かけたらとっても美味しかったです。
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キャベツダイエットを実行して約一週間。
ずぼらな私はとっても適当な実践の仕方。
ただ、食事の前にはキャベツを食べてる、というだけ。
これでダイエットになるんでしょうか？
だって、お腹一杯ご飯食べちゃってるし
何も我慢していないんですけど・・・・・
しかも、昼食は仕事の日などは外食になっちゃうこともあり、
キャベツが食べられなかったりしています。
でも、かたくなに夜だけはキャベツをしっかり食べる、を実践しています。
実践できている理由は
とっても簡単だということ。
ご飯を作るときに作りながらキャベツをバリバリするんです。
で、キャベツ食べ終わったらご飯が出来上がってて
いただきますをするときには既に小腹が膨れている感じ。
食事内容は全くダイエットメニューを考えていません。
それ以上に子供達用の栄養メニューを考えています。
そして、意図的にはじめから自分のお皿にのせるおかずは
少なめにしておくこと。
ご飯も少なめによそっていました。
でも、それでおなかが膨れちゃうんですよね。
結果的に食べる量が減っているのでしょうね。
今までなら少しだけ残ったおかずやご飯を「このくらい残さずに食べちゃおう」って
食べてしまっていたのが、今は「残して明日のお昼にしよう」になったということです。
これは案外経済的効果も生む結果となりました。
毎日夕食の残りだけで次の日の昼ご飯が食べられちゃいました。
今まではラーメンを作ったり、買い物に行ったときにおいしそうにパンをつい買ってしまったりしていたのですが・・・
これでお財布もダイエット、かな？
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ずぼらな私はとっても適当な実践の仕方。
ただ、食事の前にはキャベツを食べてる、というだけ。
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何も我慢していないんですけど・・・・・
しかも、昼食は仕事の日などは外食になっちゃうこともあり、
キャベツが食べられなかったりしています。
でも、かたくなに夜だけはキャベツをしっかり食べる、を実践しています。
実践できている理由は
とっても簡単だということ。
ご飯を作るときに作りながらキャベツをバリバリするんです。
で、キャベツ食べ終わったらご飯が出来上がってて
いただきますをするときには既に小腹が膨れている感じ。
食事内容は全くダイエットメニューを考えていません。
それ以上に子供達用の栄養メニューを考えています。
そして、意図的にはじめから自分のお皿にのせるおかずは
少なめにしておくこと。
ご飯も少なめによそっていました。
でも、それでおなかが膨れちゃうんですよね。
結果的に食べる量が減っているのでしょうね。
今までなら少しだけ残ったおかずやご飯を「このくらい残さずに食べちゃおう」って
食べてしまっていたのが、今は「残して明日のお昼にしよう」になったということです。
これは案外経済的効果も生む結果となりました。
毎日夕食の残りだけで次の日の昼ご飯が食べられちゃいました。
今まではラーメンを作ったり、買い物に行ったときにおいしそうにパンをつい買ってしまったりしていたのですが・・・
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ダイエットのとき辛いのは
家族がたくさん食べてても自分は食べられないということ、
また、家族と別メニューを用意しなくてはならなくて大変だということです。
ヘルシーメニューにしようと思っても
育ち盛りの子供達にはたくさん栄養も取らせて上げたいし
お肉大好きの息子はヘルシーメニューでは物足りない・・・
かといって別メニューを作るのはめんどくさいだけでなく、
子供達用にコロッケを作っておいて
自分は食べられない、というようなストレスに立ち向かうことが
どんなに大変なことか・・・
そして「一口くらい食べてもいいか」と、一つつまんだが最後、
もう一口だけ、という欲求に負け、
気がついたときには今までの努力が無駄になったことと
自分の弱さに腹が立つやら情けないやら・・・
ま、今日のところはダイエットはお休みにしよう。
と、今度は開き直りまで入って、ついでにアイスまで口にしてしまうというような
おろかな自分にうんざりする始末・・・。
加えて「やせろ」と言いながら私のダイエットに協力するどころか
私の大好物をそばでおいしそうに食べる主人。
はっきりいって私以上にダイエットが必要でしょう！といいたいところを
ぐっとこらえ、（こらえているわけではなく、言っても仕方ないということがわかってあきらめの境地。）
我慢しなくてはならないダイエットは続かない、って
今まででよ〜くわかっているんです。
好きなものを食べられる、子供と別メニューを作る必要がない、
しかも栄養があってお肌もきれい、便秘も解消、
今まで以上に健康になれる理想的なダイエット、
みのさんが言ったからというだけではなく、
キャベツダイエットはたしかに理想的なダイエット法といえるかもしれませんね。
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ダイエットのとき辛いのは
家族がたくさん食べてても自分は食べられないということ、
また、家族と別メニューを用意しなくてはならなくて大変だということです。
ヘルシーメニューにしようと思っても
育ち盛りの子供達にはたくさん栄養も取らせて上げたいし
お肉大好きの息子はヘルシーメニューでは物足りない・・・
かといって別メニューを作るのはめんどくさいだけでなく、
子供達用にコロッケを作っておいて
自分は食べられない、というようなストレスに立ち向かうことが
どんなに大変なことか・・・
そして「一口くらい食べてもいいか」と、一つつまんだが最後、
もう一口だけ、という欲求に負け、
気がついたときには今までの努力が無駄になったことと
自分の弱さに腹が立つやら情けないやら・・・
ま、今日のところはダイエットはお休みにしよう。
と、今度は開き直りまで入って、ついでにアイスまで口にしてしまうというような
おろかな自分にうんざりする始末・・・。
加えて「やせろ」と言いながら私のダイエットに協力するどころか
私の大好物をそばでおいしそうに食べる主人。
はっきりいって私以上にダイエットが必要でしょう！といいたいところを
ぐっとこらえ、（こらえているわけではなく、言っても仕方ないということがわかってあきらめの境地。）
我慢しなくてはならないダイエットは続かない、って
今まででよ〜くわかっているんです。
好きなものを食べられる、子供と別メニューを作る必要がない、
しかも栄養があってお肌もきれい、便秘も解消、
今まで以上に健康になれる理想的なダイエット、
みのさんが言ったからというだけではなく、
キャベツダイエットはたしかに理想的なダイエット法といえるかもしれませんね。
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朝起きて、まず水をいっぱい。
そして朝ごはんのときはゆっくり目覚ましテレビを見ながら
キャベツをパリパリ。
朝もお塩をかけたので、手でキャベツを持って
くるっと丸めてパリパリ。
子供達と同じ朝食もちゃんと用意してあるけれど、
パンは少なめ。
キャベツをそんな風に食べたことがないので、
子供達も面白がって「何食べてるの？」「おいしそ〜」と
試しに食べてみるといって食べてました。
「おいしい〜！」といいながら子供達は一枚でやめちゃいましたけど・・・笑
そんな風にキャベツをのんびり食べてたら
体がおきてきて、子供達を送り出した後は
掃除に身が入っちゃいました・・・というのは気のせいかな？
で、２日目にしてもう変化が・・・
そんな急にやせるわけないでしょ、って？
そりゃそうですよね。
どんな変化があったかというと、便秘症の私なのですが、
その日はすっきり便秘解消！！
なんだか体が軽くなったような気がしました。
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朝もお塩をかけたので、手でキャベツを持って
くるっと丸めてパリパリ。
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パンは少なめ。
キャベツをそんな風に食べたことがないので、
子供達も面白がって「何食べてるの？」「おいしそ〜」と
試しに食べてみるといって食べてました。
「おいしい〜！」といいながら子供達は一枚でやめちゃいましたけど・・・笑
そんな風にキャベツをのんびり食べてたら
体がおきてきて、子供達を送り出した後は
掃除に身が入っちゃいました・・・というのは気のせいかな？
で、２日目にしてもう変化が・・・
そんな急にやせるわけないでしょ、って？
そりゃそうですよね。
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それではいよいよキャベツダイエット実践しよう！
というわけで夕食前、買ってきたキャベツをザク切りにしました。
実は私、キャベツの千切り、いまいち好きではなかったんです。
嫌いというほどでもありませんが、
コロッケとかとんかつとかについているのって
油がしみてたりして、家でするときには
キャベツの千切りは省略しちゃったりしてたんですよね。
それよりもキャベツやきゅうり、にんじんたまねぎなどで
生野菜サラダを作ったほうが好きだったんです。
ザク切りにして、さてなにかけようか、とふと考えたら
ドレッシングがない！
が〜ん。
マヨネーズはあまりヘルシーではないからお勧めじゃないし、
そのままではちょっとね・・・
というわけで、お塩を振って食べることにしました。
これがけっこういける・・・！
あっさりして、キャベツを噛むたびときゅ、きゅっと音がします。
ちょっと浅漬けのキャベツの漬物だ・・・。
塩をかけすぎると今度は塩分取りすぎになるから気をつけなくちゃいけないけど、
これはなかなかいける！
ドレッシングなんて買わなくてもこれでいいかも？
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実は私、キャベツの千切り、いまいち好きではなかったんです。
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コロッケとかとんかつとかについているのって
油がしみてたりして、家でするときには
キャベツの千切りは省略しちゃったりしてたんですよね。
それよりもキャベツやきゅうり、にんじんたまねぎなどで
生野菜サラダを作ったほうが好きだったんです。
ザク切りにして、さてなにかけようか、とふと考えたら
ドレッシングがない！
が〜ん。
マヨネーズはあまりヘルシーではないからお勧めじゃないし、
そのままではちょっとね・・・
というわけで、お塩を振って食べることにしました。
これがけっこういける・・・！
あっさりして、キャベツを噛むたびときゅ、きゅっと音がします。
ちょっと浅漬けのキャベツの漬物だ・・・。
塩をかけすぎると今度は塩分取りすぎになるから気をつけなくちゃいけないけど、
これはなかなかいける！
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最近、豆乳クッキーってすごく人気がありますよね。
じつはあれを買おうかとも思ったんです。
でも、わざわざ購入して効果なかったら嫌だな、とか
美味しくないのでは？
とか、お金かかるし・・・って考えて躊躇していたんです。
キャベツダイエットのいいところは
とりあえずやってみよ、っていつでも実行できる所。
豆乳クッキーといっても、どこの豆乳クッキーがいいかなとか
どこで買おうかとか、配達日はいつにして・・・
なんて事を考えていたら実行するまでに時間がかかってしまうんですよね。
キャベツならいつでもどこにでもあるもん。
それに、いつでもやめられる・・・笑
あ、それから決め手となったのは万が一やせなかったとしても
デメリットがないということ。
変なダイエット食品試してみて体壊した、とか
肌が荒れた、とかになったら嫌でなかなか試すのに勇気がいる。
その点、キャベツなら体に合わないはずがないし
食べ方、食べる量など自分に合わせられるし
たとえダイエット効果があまりなくても、
体にはいいんだからやらないよりもやった方がいい。
以前この時期ダイエットしたときには
めまいがして体がふらふらになってすごくしんどかったもんね。
キャベツダイエットなら栄養も取りながら出し、
体にいいもんね。
これが決めてかな。
というわけで、即実行。
早速キャベツを買ってきたのでした。
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じつはあれを買おうかとも思ったんです。
でも、わざわざ購入して効果なかったら嫌だな、とか
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キャベツダイエットのいいところは
とりあえずやってみよ、っていつでも実行できる所。
豆乳クッキーといっても、どこの豆乳クッキーがいいかなとか
どこで買おうかとか、配達日はいつにして・・・
なんて事を考えていたら実行するまでに時間がかかってしまうんですよね。
キャベツならいつでもどこにでもあるもん。
それに、いつでもやめられる・・・笑
あ、それから決め手となったのは万が一やせなかったとしても
デメリットがないということ。
変なダイエット食品試してみて体壊した、とか
肌が荒れた、とかになったら嫌でなかなか試すのに勇気がいる。
その点、キャベツなら体に合わないはずがないし
食べ方、食べる量など自分に合わせられるし
たとえダイエット効果があまりなくても、
体にはいいんだからやらないよりもやった方がいい。
以前この時期ダイエットしたときには
めまいがして体がふらふらになってすごくしんどかったもんね。
キャベツダイエットなら栄養も取りながら出し、
体にいいもんね。
これが決めてかな。
というわけで、即実行。
早速キャベツを買ってきたのでした。
キャベツダイエット通信はお役に立ちましたか？
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さて、ダイエットをしようと決めたものの、
どうやってダイエットをしようか考えました。
今までから何度かダイエットに挑戦したことはあるのですが、
多少はやせたかなと思うのですが、長続きせず、
いつの間にか元に戻るということがほとんど。
以前にも夏に向けてダイエットするぞと決めたものの、
食べる量を減らしたら見事に体を壊して
立ったら立ちくらみがする、体がだるい、疲れやすくなって余計に体が動かせなくなるなどという結果に終わってしまい、
しかもお肌がぼろぼろになって
もう二度とダイエットなんてするもんかと思ったくらいでした。
それでは、体の調子を保ちつつ、
それほど辛くなく、実行するのも難しくなく、お金もかからず
加えて美容にもいいダイエットってないかなあ・・・
そして行き着いたのは「キャベツダイエット」
思いっきりテレビで話題になったので
これはよさそう！！とピーンときたのです。
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いつの間にか元に戻るということがほとんど。
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食べる量を減らしたら見事に体を壊して
立ったら立ちくらみがする、体がだるい、疲れやすくなって余計に体が動かせなくなるなどという結果に終わってしまい、
しかもお肌がぼろぼろになって
もう二度とダイエットなんてするもんかと思ったくらいでした。
それでは、体の調子を保ちつつ、
それほど辛くなく、実行するのも難しくなく、お金もかからず
加えて美容にもいいダイエットってないかなあ・・・
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「お母さん、今年は泳げるようになりたいからプール連れてって。」
この一言がきっかけでした。
うちの娘ももう５年生。
でも、スイミングにも通わせてもおらず、
いまだに息継ぎがうまくできません。
先日から学校の体育でプールが始まり、
体育大好きな娘は大喜び。
でも、まだ泳げないのが悔しいらしく、
学校の水泳の時間だけではなかなか泳げるようにはならないというのが現状のようです。
そこで今年こそ泳げるようになりたいと意気込む娘に、
「いいよ、プール連れて行ってあげるね。」
と、そこまではよかったのですが、
「お母さん、息継ぎの仕方教えてね。」
・・・・・・・
う〜ん、教えようと思うと私もプールに入らなくちゃいけないということ？
ということは私も水着姿にならなくちゃいけないということ？
それは相当な覚悟がいるかも・・・
というわけで、
夏までにダイエットするぞ！と自分に言い聞かせたのでした。
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先日から学校の体育でプールが始まり、
体育大好きな娘は大喜び。
でも、まだ泳げないのが悔しいらしく、
学校の水泳の時間だけではなかなか泳げるようにはならないというのが現状のようです。
そこで今年こそ泳げるようになりたいと意気込む娘に、
「いいよ、プール連れて行ってあげるね。」
と、そこまではよかったのですが、
「お母さん、息継ぎの仕方教えてね。」
・・・・・・・
う〜ん、教えようと思うと私もプールに入らなくちゃいけないということ？
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